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明升娱乐攻略 新春必看:这三大“春节病”,你不得不防!

时间:2020-01-09 15:22:57 编辑:

明升娱乐攻略 新春必看:这三大“春节病”,你不得不防!

明升娱乐攻略,春节来临,终于能放个长一点的假期了,不用挤公交不用晚归。可是新春佳节美食佳肴、聚会拼酒、熬夜通宵……身体却被搞垮了。

top1:胃肠道是春节健康重灾区

春节期间,美酒佳肴不可少,根据中国人的传统风俗,隆重的节日都有丰富美味的食物相伴,但通常这些食物都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题,加上人们多吃少动,更让胃肠道超负荷工作。每年的医院门诊都会接到不少新春佳节因为过食肥腻而导致胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻、食物中毒等的患者。

出现胃肠道问题时怎么办?

停止进食任何油腻难消化的食物,有胃肠道疼痛的人应根据自身情况服用相应家庭常用止痛药。对于腹泻人群,先喝点米汤粥是最好的。出现急性胃肠道疾病发作的人群,应该及时到医院进行治疗。

新春佳节,如何保护胃肠道?

医生建议,新春佳节,饮食、饮酒、抽烟有度,在饮酒之前,先吃点食物垫垫肚子,以促进胃酸分泌并保护胃肠道,不容易醉,不要逞强好胜。荤素搭配均匀,饭前、饭后都吃些蔬菜水果,以补充维生素,润肠通便。食物不要吃太杂,注意饮食配伍,以免发生食物中毒。每次吃饭不要吃太撑,对于应酬多的人而言,七分饱甚至六分饱显得格外重要。

对于胃肠道消化功能不佳或本身患有胃肠道疾病的人群,不要贪吃,遵循医生的指导,油腻、难以消化的食物少吃或不吃,如肥肉、糖醋里脊、拔丝地瓜等食物。按时吃药,辛辣生冷刺激食物要少吃。

适当减少进食量或者吃一顿素餐,可以让胃肠道得到充分休息,减少消化道负担。

top2:颈椎疾病频发作

新春佳节,打牌、喝酒、打麻将、打网游都是年轻人热衷进行的活动,即使没有聚会,也会宅在家里玩手机、电脑。长期保持一个姿势,不爱运动,是导致颈椎疾病频发作的重要原因。

腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等,都是人们在春节易犯的毛病。

变坐姿,多运动

在保持一个姿势一个小时以后,应该要及时改变一下姿势,起身伸展一下腰身,活动活动四肢。反复这样活动,就不会造成颈椎、关节等疾病发作。有空应该多外出走动,晨起或饭后散步,都不失为一种运动的好方法。

top3:心脑血管疾病莫忽视

冬季天气寒冷,血管收缩,容易导致血压升高,也会影响心脑部的血液供应,从而引起心脑血管疾病。新春佳节热闹非凡,熬夜通宵、饮食肥厚过度、人们热情高涨,这些都是诱发心脑血管疾病的诱因。所以对于有心脑血管疾病的人群,或者家里患有心脑血管疾病的中老年人,患者及其家属都应该细心观察身体状况,尽量给他们安静舒适的环境,一旦出现任何可疑症状,最好立即送往医院进行检查。

熬夜通宵是年轻人很常见的生活方式,但是过度劳累往往会出现猝死的悲剧,因为过度劳累而导致心脏血液供应不足、大脑缺氧死亡。很多人觉得,过年应酬、聚会、喝酒反而比上班更累,身体负担更大。所以,即使青春有活力,也应该爱惜自己的生命,做到多休息早休息,合理饮酒抽烟,合理应酬,少熬夜。

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